Может ли йога вылечить кисту яичника

Занятия спортом при кисте яичника

Противопоказания при кисте яичников

Как мы уже говорили, данный недуг предполагает наличие некоторых противопоказаний. Безусловно, вам в первую очередь необходимо провести консультацию со специалистом, так как некоторые виды новообразований могут ни как не сказываться на общем здоровье женщины. Однако если существуют риски появления осложнений, стоит хорошо подумать, стоит ли рисковать. При данном недуге не стоит делать следующее:

  • Посещать SPA и принимать физиотерапевтические услуги без предварительной консультации со специалистом. Не рекомендуем проводить процедуры обертывания, лимфодренажа и т.д.
  • Принимать горячие ванны или посещать сауну (баню).
  • Длительное время проводить на солнце либо в солярии.
  • Заниматься самолечением.
  • Не тренировать активно мускулы живота.

Сейчас мы рассказали только о наиболее распространенных противопоказаниях, но их список в зависимости от степени серьезности недуга может быть расширен. Не зря мы упоминали о предварительной консультации со специалистом, ведь в некоторых ситуациях даже легкий массаж может принести серьезный вред, а иногда и активные занятия спортом оказываются совершенно безопасными.

Что такое киста яичника и как на неё влияют занятия спортом?

Киста яичника является доброкачественным новообразованием вытянутой либо округлой формы, размер которого может достигать девяти сантиметров в диаметре. Новообразование может быть локализовано внутри органа либо снаружи. Чаще всего причиной появления кисты яичника являются сбои в работе гормональной системы. Отметим основные факторы, которые могут вызвать появление новообразования:

    Частые и длительные стрессы.

Чрезмерные физические нагрузки.

Различные травмы живота и органов репродуктивной системы, включая аборты.

Хронические заболевания инфекционной или воспалительной природы, развивающиеся в органах половой системы.

  • Сбои в работе гормональной системы.
  • Возникнуть и развиваться недуг может без проявления симптомов, что затрудняет его диагностирование. По прошествии нескольких месяцев киста может исчезнуть сама по себе либо регрессировать. Женщинам, которым был поставлен такой диагноз, должны несколько ограничить себя.

    Для лечения кисты яичника наиболее эффективным является сочетание медикаментозной терапии и здорового образа жизни. При ответе на вопрос, совместима ли киста яичника и спорт необходимо учитывать степень сложности недуга. В то же время стоит помнить о пользе занятий спортом для всего организма. Умеренные физические нагрузки положительно воздействуют на работу сердечнососудистой системы, улучшают кровоток, повышают скорость метаболических процессов и т. д.

    Однако при кисте яичников, вид спорта должен выбираться в индивидуальном порядке с учетом всех ограничений. Если причиной развития недуга стали заболевания воспалительной природы, то спортом лучше не заниматься вовсе. К тренировкам можно приступить только после полного выздоровления и при этом нагрузки необходимо повышать постепенно.

    Необходимо внимательно подходить к выбору упражнений, так как некоторые из них могут спровоцировать разрыв новообразования. При любом виде кисты не стоит выполнять упражнения высокой интенсивности на мускулы живота. Тренировки пресса при кисте возможны, но только легкие. Если был диагностирован поликистоз, то физические нагрузки необходимы и упражнения являются одним из элементов терапии. Это связано с тем, что физические нагрузки способствуют сжиганию жира, а поликистоз крайне сложно поддается лечению при наличии избыточного веса. Таким образом, без физической активности и соответствующей диетической программы питания обойтись невозможно. При кисте возможны следующие виды физических нагрузок:

      Лечебная физкультура — зачастую назначается врачом в качестве неотъемлемой части терапии. В зависимости от степени тяжести недуга комплекс может содержать только легкие упражнения или же разрешается тренинг на тренажерах.

    Лёгкие пробежки — если бег будет интенсивным, то возможно появление болевых ощущений в нижней части живота. Рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом и приступать к пробежкам только после его согласия.

  • Ходьба — если вам противопоказан бег, то пешие прогулки наверняка будут разрешены. Это безопасный вид физических нагрузок, который способен активировать процессы липолиза, укрепить позвоночный столб и улучшить настроение.
  • Некоторые виды физических нагрузок могут отлично сочетаться, и врач поможет вам это сделать.

    Какие упражнения запрещены при кисте яичника?

    Если новообразование имеет небольшие размеры и ни как себя не проявляет, то ограничений на упражнения нет. Однако при этом важно не переутомляться. Если размеры кисты большие, то определенно стоит отказаться от выполнения следующих упражнений:

    • Резкие наклоны корпуса.
    • Прыжки.
    • Маховые движения нижними конечностями.
    • Резкие выпады.
    • Приседания.
    • Упражнения на мускулы пресса.
    • Подъем отягощений.
    • Интенсивный бег.

    Упражнения, выполняемые с высокой интенсивностью, могут усугубить ситуацию. При фолликулярной кисте зачастую наблюдается апоплексия (быстрый разрыв тканей). Данное явление может быть спровоцировано быстрым ростом кисты либо резкими движениями. Заметим, что апоплексия возможна при любых размерах новообразования.

    Специальные упражнения для лечения кисты яичника

    Одним из частых факторов появления новообразований в женских половых органах является застой крови. Именно по причине плохого кровообращения возможны эти патологии. Как вам вероятно известно, застой крови возникает при пассивном образе жизни. С этим связан тот факт, что умеренные физические нагрузки часто включаются в состав терапии.

    Выполняя специальные движения, вы сможет быстрее избавиться от этого недуга. Наиболее легким и простым упражнением является втягивание и надувание живота. Под воздействием нагрузки все внутренние органы, расположенные в брюшной полости сжимаются, что приводит к быстрому оттоку крови. В результате это простейшее упражнение позволит вам избавиться от застоя крови и ускорит выздоровление.

    На протяжении пяти минут, мы рекомендуем выполнять не менее 25 повторов. В течение дня упражнение повторяйте восемь раз. Заметим, что вы может принимать любое удобное для вас положение. К слову, некоторые специалисты считают, что данное движение позволяет ускорить процессы липолиза в области живота. Однако не стоит рассчитывать на серьезные результаты с точки зрения похудения, ведь жир сжигается равномерно по всему телу.

    Достаточно эффективными могут быть и некоторые упражнения йоги. Они направлены на улучшение состояния женской репродуктивной системы. Различные асаны призваны вернуть в тело положительную энергию. Также вам стоит следить за работой кроветворной системы, ведь ежемесячно кровь теряется в больших количествах. Согласно учению йоги, многие проблемы с женской репродуктивной системой связаны именно с кровью.

    Мы уже говорили, что одним из наиболее распространенных факторов развития кисты является застой крови. Йога для женщин имеет некоторые нюансы в сравнении с теми упражнениями, которые практикуются мужчинами. Вполне очевидно, что женская йога имеет переходные периоды, связанные с беременностью, менструациями и менопаузой. На разных этапах следует выполнять определенные асаны, которые могут быть максимально эффективны только в определенных ситуациях.

    Если вы решили начать заниматься йогой, то желательно найти опытного наставника, однако это сделать достаточно сложно даже в крупных городах. Это учение не было ориентировано исключительно на улучшение внешнего вида. Практикующие йогу адепты в первую очередь стремятся к духовному совершенству. Улучшение состояния тела для них является второстепенных эффектом. Зачастую у нас преподается просто набор движений, по сути, не имеющий ни чего общего с йогой.

    Вы должны помнить, что на протяжении суток каждая асана может повторяться лишь один раз. Начинайте с непродолжительного выполнения упражнений (от 5 до 10 секунд). Постепенно время необходимо довести до пяти или даже восьми минут. Также между всеми упражнениями необходимо делать плавный переход. Наилучшим временем для занятий йогой считается отрезок между 6 и 8 часами вечера.

    Киста яичника — можно ли заниматься спортом после хирургического удаления

    Удаление новообразования с помощью хирургии называется лапароскопией. В сравнении с классическим методом резекции, лапароскопия имеет ряд преимуществ. Начнем с того, что использование нового метода удаления кисты не предполагает нанесение разреза на животе. Врач делает только прокол, через который в брюшную полость вводится специальное устройство — лапароскоп.

    Оно оснащено осветительным прибором, камерой, а также необходимым для удаления новообразования инструментом. При операции минимизируется кровопотеря, а прокол заживает в короткие сроки. При этом не остается, ни каких грубых швов. Однако не смотря на тот факт, что лапароскопия является легким методом хирургического вмешательства и организм достаточно быстро восстанавливается, стоит повременить с занятиями спортом.

    Уже через несколько часов с момента завершения операции женщина может встать с постели и медленно передвигаться. Дней через семь снимаются швы, но легкие физические нагрузки разрешены только через две недели. В первую очередь необходимо избегать сильной нагрузки на мускулы живота, и некоторое время запрещены даже половые акты. После лапароскопии лучшим выбором станут пешие прогулки. По мере восстановления организма нагрузки можно постепенно увеличивать. Вам стоит проконсультироваться с врачом, который точно расскажет, какие нагрузки и когда допускаются.

    Больше о гимнастике при кисте яичника смотрите в видео ниже:

    Использованные источники: tutknow.ru

    Как лечить кисту яичника без операции

    Лечение кисты яичника без операции подразумевает использование разных методов терапии. Это может быть медикаментозное лечение или применение народных средств. Встречались случаи, когда пациентки с данным диагнозом даже проводили некий заговор от кисты яичника.

    Медикаментозное лечение кисты

    Говоря о том, как лечить кисту яичника без операции, нужно помнить о том, что абсолютно все действия пациентки должны быть согласованы с гинекологом. В первую очередь лечащий врач выписывает специальные препараты исходя из размера и характера образования кисты. Однако перед назначением любого вида лечения, будь то медикаменты или операция, специалист проводит УЗИ органов малого таза. Если ультразвуковое исследование показало отсутствие злокачественных клеток новообразования, а сама киста небольших размеров (до 10 см в диаметре) врач с уверенностью может исключить необходимость в оперативном вмешательстве и занять выжидательную позицию.

    Для консервативной терапии кисты яичника женщине назначаются гормональные препараты, которые не только способствуют самостоятельному рассасыванию кисты, но и снимают болезненные ощущения нижней части живота, восстанавливают менструальный цикл.

    Некоторые виды новообразования, например серозная киста яичника, требуют обязательного применения ректальных суппозиторий (Дистрептаза). Они устраняют воспалительные процессы, предотвращают увеличение кисты и рассасывают спайки.

    Для нормализации уровня гормонов и менструального цикла гинекологи выписывают прием гормональных контрацептивов (Жанин, Ливицин). Благодаря восстановлению менструального цикла, киста начинает уменьшаться в размерах. Противозачаточные таблетки не только предотвращают не желаемую беременность, а зачатие при кисте лучше избегать, но и способствуют самостоятельному рассасыванию кистозного образования и снимают симптомы воспаления. Чаще всего курс лечения составляет три менструальных цикла.

    Для снятия болезненной симптоматики в нижней части живота специалисты советуют принимать Но-шпу, Спазмалгон. Однако частое использование болеутоляющих препаратов не рекомендуется, так как вся картина заболевания способна «смазаться» и женщина может пропустить какой-либо признак разрыва или перекрута кисты.

    Постоянные стрессы и нервозы негативно сказываются на гормональном фоне и способствуют формированию кисты. Поэтому многие гинекологи выписывают прием седативных средств (Нотта, Новопассит).

    На протяжении всего периода лечения пациентка должна регулярно посещать гинеколога и делать ультразвуковую диагностику. Такое наблюдение помогает следить за динамикой развития новообразования и в случае ухудшения состояния, увеличения размеров кисты или появления злокачественны клеток экстренно проводить операцию.

    Консервативное лечение кисты

    Говоря о том можно ли вылечить кисту яичника без операции, в первую очередь следует помнить о главном критерии успешного выздоровления – здоровый образ жизни. Это касается не только полного отказа от алкоголя и курения, но и психической и физической нагрузках. Часто случается так, что стоит женщине уравновесить свое психоэмоциональное состояние, сменить обстановку, больше отдыхать и киста самостоятельно начинает уменьшаться в размерах. Соответственно, необходимость в оперативном вмешательстве пропадает.

    Консервативные методы лечения включают:

    • лечебная физкультура/гимнастика;
    • восьмичасовой сон и полноценный отдых;
    • витаминотерапия (Е, А, В1, В6);
    • правильное питание, диета, бальнеотерапия;
    • посещение невропатолога (в отдельных случаях);
    • физиопроцедуры (электрофорез, СМТ-терапия);
    • народные средства.

    Практически все гинекологи прибегают к комплексной терапии, используя сразу несколько методов лечения.

    Лечение пиявками

    Гирудотерапия довольно часто применяется для лечения кисты яичника. Еще недавно многие утверждали, что пиявки абсолютно бесполезны и кроме боли, ничего организму не дают. Однако совсем недавно специалисты доказали, что в слюне этих существ содержится масса полезных веществ. Лечение пиявками применяется практически для всех женских болезней. Курс гирудотерапии составляет 7-10 сеансов.

    Очищение крови пиявками и организма в целом уже давно все известно. Но как убрать кисту пиявками?

    Традиционный метод лечения пиявками кисты яичника заключается в размещении существ во влагалище. Поначалу такая процедура кажется пугающей и болезненной, однако уже через 15 минут неприятные ощущения пропадают, так как сами пиявки выделяют обезболивающее вещество. В большинстве случаев во влагалище вводится не больше десяти пиявок, а иногда и меньше. Все зависит от тяжести заболевания. Сама процедура гирудотерапии занимает около часа, а в течение 30-40 минут пиявки сосут кровь, выделяя полезные ферменты и убирая все злокачественные клетки. Такая процедура разрешена всем женщинам в возрасте 20-60 лет (менопауза роли не играет).

    Йога при кисте яичника

    Физические нагрузки и поднятие тяжестей при обнаружении новообразования на яичнике строго запрещены. Узнать какие еще есть противопоказания при кисте можно ТУТ.

    С разрешения специалиста можно выполнять легкие физические упражнения. Определить уровень нагрузки и выявить недопустимые виды тренировок может только лечащий врач.

    Йога в последнее время стала очень популярна. Она способна не только полностью расслаблять, успокаивать и открывать душевные чакры, но и лечить. Для уменьшения размеров кисты, сбалансирования гормонального фона, снижения маточных кровотечений во время менструаций, снятия воспаления и болезненной симптоматики применяется Хатха йога. Только у профессионального инструктора йоги можно детально узнать какие именно упражнения необходимо выполнять и как можно одновременно наладить психоэмоциональное состояние и вылечить кисту.

    Йога при климаксе разрешена! Существуют специальные позы, которые помогут устранить негативные влияния климакса на организм. В большинстве случаев сочетают йогу и лекарственные травы.

    Лечение народными средствами

    Многие женщины категорически отказываются от медикаментозного лечения, предпочитая лечение кисты народными средствами. Давно уже доказано, что растительные средства обладают практически теми же свойствами, что и аптечные препараты. Это объясняется тем, что состав любого растения богат и сложен, может оказывать на организм как положительное, так и отрицательное влияние. Так как избавиться от кисты яичника не используя дорогие препараты?

    Народные средства от кисты яичника достаточно разнообразны и отличаются по своему составу и методу приготовления. Но каждый из них не только снимает болезненную симптоматику, но и способствует уменьшению размеров новообразования, самостоятельному рассасыванию и полному исчезновению кисты.

    Лечение кисты яичника в домашних условиях проводится курсами. Продолжительность курса составляет не менее 3 месяцев, причем первые результаты могут быть заметны по истечении 30 дней.

    Хорошо себя зарекомендовало лечение кисты яичника травами. Из них готовят отвар или настой, используя один компонент или сразу несколько. Это могут быть: боровая матка, красная щетка, обычная луковица, чистотел, индийский лук. Узнать ТОП-10 эффективных средств от кисты можно ТУТ.

    Остановимся на более легких рецептах лечения кисты яичника, компоненты которых можно приобрести в обычной аптеке.

    Медовые тампоны

    Мед – известное противовоспалительное средство с богатым составом, которое позволяет лечить кисту яичника в домашних условиях. Указанные ниже рецепты предлагают приготовить медовые тампоны, которые будут воздействовать местно, тем самым уменьшая очаги воспаления и снимая боли в нижней части живота.

    I способ: в 100 гр жидкого меда добавить сердцевину луковицы и оставить на 12 часов. По истечению времени достать лук и обернуть бинтом. Тампоны ставить во влагалище на ночь 10 дней.

    II способ: 1 ч. л. твердого меда выложить на сложенную в два слоя марлю или широкий бинт. Перевязать толстой ниткой, оставив длинные концы для удобного вынимания тампона. Ставить на ночь 10 дней.

    Медовые тампоны нужно вводить глубоко, чтобы мед не вытекал наружу.

    Чистотел

    Лечение соком чистотела помогает убирать мелкие кисты и несет положительный результат организму в целом. Как вылечить кисту яичника? Для этого стебли чистотела перекрутите через мясорубку или блендер и отожмите сок. Смешайте сок и водку в пропорции 1:1. Дайте настояться 5-7 дней и принимайте натощак за полчаса до еды. В первый день лечения в 0,5 ст. молока необходимо добавить 3 капли сока чистотела. Далее каждый день порцию сока увеличивать на 1 каплю. Когда дойдете до 10, нужно начинать постепенно снижать концентрацию напитка. В последний день лечения необходимо принять 3 капли сока на 100 мл молока.

    Лечение чистотелом следует проводить с большой осторожностью, так как растение относится к группе ядовитых. Собирать его нужно в период цветения – с мая по июнь. Многие женщины пользуются отваром чистотела.

    1 ст. мелко порубленных стеблей и листьев чистотела залить 3 ст. воды, довести до кипения, дать потомиться на маленьком огне около 5 минут. Накрыть крышкой, настаивать 30-40 минут. Настой принимать утром и вечером, по 2 ст. л. после еды. Курс лечения составляет 14-21 день.

    Боровая матка

    Боровая матка при кисте яичника устраняет болевые ощущения, способствует рассасыванию новообразования и снимает очаги воспаления.

    3 ст. л. сухой травы залить 200 мл кипятка, томить на водяной бане примерно 15 минут. Настоять, процедить, принимать по 2-3 ст. л. за полчаса до еды. Народное лечение боровой маткой составляет 3 недели.

    Корень красной щетки

    Красная щетка

    Красная щетка при кисте яичника обладает противоопухолевым и противовоспалительным действием. Народные методы лечения на основе данного растения необходимо использовать не меньше месяца, поле чего сделать перерыв на два месяца. Затем курс повторить.

    Корень красной щетки измельчить. 1 ст. корня залить 350 мл водки, перелить в темную бутылку и настаивать 20 дней. Принимать ежедневно по 30 капель 4 раза в день.

    Другие народные средства лечения

    Вариантов как вылечить кисту без операции довольно много. Наиболее популярны:

    1. Взять в пропорции 1:1 ромашку, мать-и-мачеху, донник и перемешать. 30 гр. полученной смеси залить 2 ст. воды. Довести до кипения, закутать в полотенце и дать настояться10-12 часов. Настойку процедить через марлю, пить по 100 мл 3-4 раза в день. Средство можно принимать при климаксе. Такой настой поможет снять воспаление у женщин, ослабит боль в яичнике.
    2. Листья череды, тысячелистник, цветки аптечной ромашки, девясил, полынь горькую взять по 100 гр. каждого и перемешать. Пересыпать в сухую стеклянную банку. Ежедневно 30-40 гр смеси нужно заливать 0,5 л крутого кипятка и настаивать 8-10 часов. Принимать по 100 мл перед едой. Курс лечения составляет 3 месяца.
    3. 1 ст. сухих ягод боярышника, 3 ст. л. полыни горькой, тимьяна, мяты, 4 ложки крапивы, 100 гр листьев черной смородины перемешать. 30 гр. залить 0,5 л воды, довести до кипения и настоять в течение часа. Полученный отвар процедить через марлю и выпить в течение дня.

    Снять болевые ощущения помогают не только медовые тампоны, про которые говорилось ранее. Также хорошо себя зарекомендовали тампоны, на основе мумие или смоченные в соке алоэ:

      понадобится кусочек мумие размером со спичечную головку и ложка густого меда. Из стерильного бинта сделать тампон. Мумиё развести в 1 ст. л. теплой воды, перемешать с медом. Полученной смесью хорошенько пропитать тампон, вставить во влагалище.

    Процедуру рекомендуется проводить вечером, оставляя тампон до утра. Если киста левого яичника, то женщину беспокоит боль с левой стороны и спать нужно на левом боку, соответственно, если в правом – на правом боку. Утром тампон осторожно вытащить, не дергать, лечение проводить трижды в неделю примерно месяц;

  • крупный листок трехлетнего алоэ перекрутить через мясорубку, отжать сок. То же самое сделать со свежей луковицей. Смешать два компонента, смочить тампон, вставить внутрь на один час. Если чувствуется жжение, тампон лучше вытащить, при следующей процедуре уменьшить пропорцию лукового сока.
  • Лечение без операции также предполагает прием многокомпонентных сборов. Например, отвар из сбора бадана, мать-и-мачехи, клевера, пижмы, листьев мяты, толокнянки и эвкалипта. 2 ложки сбора следует залить 0,5 л кипятка и дать постоять ночь в термосе. Второй состав предполагает использование смеси из сухих листьев кипрея, манжетки, мяты, цветов календулы, корня пиона, сосны почек и листьев петрушки. Настой готовится аналогично первому. Прием следует осуществлять поочередно. Сначала пьют третью часть стакана первого отвара, а затем второго. Курс составляет 3 месяца. Но нередко женщины отмечают признаки улучшения уже на 3-4 неделе приема травяных составов.

    Вылечить кисту без операции возможно. В этом поможет медикаментозная терапия, физиопроцедуры или лечение кисты яичника народными средствами. Помните! Назначить какой-либо препарат или принимать травы может только лечащий врач!

    Смотрите видео « Как лечить кисту яичника народными средствами без операции » :

    Использованные источники: oyaichnikah.ru

    Можно ли заниматься йогой при кисте яичника и какие упражнения актуальны

    Несколько правил

    Йога при кисте яичника рекомендована в качестве дополнительной терапии. В том случае если киста является угрозой репродуктивному здоровью или причиняет сильные боли, вам потребуется оперативное вмешательство или курс гормонотерапии. Если вы занимались йогой раньше, можете видоизменить свою практику, придерживаясь изложенных ниже принципов.

    Самое главное правило — никаких упражнений, которые усиливают кровообращение и оказывают механическое воздействие на органы брюшины. В этом случае вам придется отказаться от активных дыхательных упражнений и силовых асан (например, стойка на руках).

    Не забывайте прислушиваться к ощущениям опорно-двигательного аппарата и связок в районе таза. Благодаря этому у вас появится возможность осознать расположение тела в пространстве. Выбирайте техники, которые улучшают общее состояние, повышают настроение и устраняют боль (шодхана пранаяма).

    Причиной возникновения болей является венозный застой в области малого таза. Это часто бывает при эндометриоидной кисте. В этом случае движение крови по артериям не нарушено, но из-за сбоев в венозном оттоке ткани чересчур переполняются кровью. В результате у вас появляется чувство тяжести и неприятные ощущения внизу живота. Поэтому вам подойдут упражнения, направленные на устранение венозного застоя.

    Бхуджангасана или Кобра

    Данное упражнение помогает избавиться от застоя в малом тазу, улучшить работу яичников и повысить синтез прогестерона. Для того чтобы выполнить это упражнение, лягте вниз лицом, чтобы лоб уперся в пол. Ноги можно держать на ширине плеч, а можно свести вместе, носки вытянуть. Ладони поставьте на пол впереди головы таким образом, чтобы расстояние между ними было в ширину одной ладони, направьте пальцы вперед.

    Теперь начинайте плавно прогибать спину назад. Для этого приподнимите голову вверх, продолжайте подъем туловища, чтобы хорошо прогнуться от позвонка к позвонку. Живот нужно не отрывать от пола. В позиции старайтесь удерживаться за счет напряжения спинных мышц, не опираясь на руки. Задержите дыхание на вдохе, а затем выдохните. При этом опуститесь на пол в исходное положение.

    Ардха Салабхасана

    Еще одно название этой асаны — Полусаранча. Она помогает избавиться от спаек в трубах матки, а также ускоряет процесс рассасывания кисты яичника.

    Для выполнения упражнения вам необходимо лечь на пол животом вниз. Ноги сведите вместе, вытяните носки, а руки положите вдоль туловища, чтобы ладони были открыты вверх. Сделайте медленный и полный вдох. Затем выдохните. Постарайтесь направить сознание в область солнечного сплетения. Поверните руки ладонями вниз, зажмите большие пальцы в кулаки и упритесь ими в пол. В то время, как вы будете задерживать дыхание, необходимо прямо и высоко поднять левую ногу. Задержите дыхание на вдохе, постарайтесь продержаться как можно дольше. Не опирайтесь на ногу, которая лежит на полу. Сделайте упор на руки, сжатые в кулаки. Переведите сознание в область поясницы и почек. В этой позе можно находиться до тех пор, пока не появиться легкая усталость. Медленно выдохните и опустите ногу. Затем упражнение повторяется аналогичным образом на правую ногу.

    Использованные источники: proyaichniki.ru

    Можно ли с кистой яичника заниматься спортом

    Киста яичника представляет собой новообразование доброкачественного характера округлой или вытянутой формы размером до 9 см. Такая опухоль может локализоваться в самом органе либо образовываться снаружи яичника.

    Причиной появления новообразований становится сбой в гормональной системе организма.

    Этому способствуют следующие факторы:

    • длительные стрессы и тяжелые физические нагрузки;
    • травмы живота и репродуктивной системы, в том числе аборты;
    • хронические воспалительные и инфекционные заболевания половой системы;
    • ожирение и неправильное питание;
    • генетическая предрасположенность и нарушения работы эндокринной системы.

    Заболевание чаще всего встречается у женщин репродуктивного возраста. Оно может появляться и протекать бессимптомно. По истечению нескольких месяцев киста яичника может самостоятельно исчезать или регрессировать. Женщины с таким диагнозом имеют ряд ограничений в образе жизни. Пациенток часто волнует вопрос, а можно ли при кисте яичника заниматься спортом? Ответ на него вы найдете в нашей статье.

    Влияние физических упражнений на кисту

    Здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом положительно сказываются на любом организме. Физические упражнения оказывают следующее оздоровительное действие:

    • улучшают дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
    • способствуют лучшему кровоснабжению всех органов;
    • укрепляют мышечный каркас тела;
    • формируют выносливость;
    • регулируют процессы метаболизма и способствуют сжиганию жира.

    Однако не каждый вид спорта одинаково полезен при кисте яичника. В зависимости от типа кисты, ее размера, роста и характера тканей, пациентке запрещается или, наоборот, разрешается выполнять определенные физические упражнения.

    Если в организме протекает воспалительный процесс, и на его фоне возникает киста яичника, то любые занятия спортом строго запрещаются, так как способны вызвать серьезные осложнения.

    В таких случаях пациентке назначается восстановительное лечение, а уже после выздоровления разрешается вновь приступать к физической активности. Начинать занятия рекомендуется постепенно, с каждым разом понемногу увеличивая нагрузку.

    Важно помнить, что любые упражнения на пресс при наличии кисты, крайне нежелательны. Каждый подъем ног или туловища в положении лежа, задействование прямых и косых мышц живота, могут спровоцировать ухудшение состояния и вызвать осложнения.

    Можно ли заниматься спортом при кисте яичника множественной формы? При поликистозе, образовании в яичнике сразу нескольких кист малого размера, физической нагрузке отводится важная роль в терапии. Если пациентка имеет лишние килограммы, то лечение осложняется. Занятия спортом способствуют снижению веса, и, как следствие, нормализуется гормональный фон. Болезнь быстрее поддается лечению. К тому же поликистоз, как правило, возникает на фоне повышенного уровня инсулина и нарушения процесса овуляции. Спортивные нагрузки и назначение специальной диеты помогают женщине восстановить здоровое функционирование всех систем организма.

    Пациенткам с кистой назначаются следующие упражнения:

    • ЛФК (лечебная физическая культура). Такая форма нагрузки назначается специалистом для восстановления пораженных органов, для укрепления мышц тазовой области и брюшины. Женщине подбирается индивидуальный комплекс упражнений различной интенсивности: это может быть легкая гимнастика или силовые занятия на тренажерах с минимальным утяжелением.
    • Легкие непродолжительные пробежки. Бегать при кисте разрешается только в медленном темпе и на небольшие расстояния. В любом случае перед регулярными пробежками следует посоветоваться с врачом.
    • Спортивная ходьба. Такой вид активности показан в случаи запрета более сильных физических упражнений. Быстрые прогулки восстанавливают тонус организма, улучшают эмоциональное состояние, придают энергии телу. Контролировать уровень нагрузки помогут современные гаджеты, такие, как спортивные браслеты или шагомеры. С их помощью можно отследить учащение пульса и пройденный километраж.

    В некоторых случаях допускается совмещение того или иного вида нагрузки. Посоветуйтесь со специалистом.

    Какие упражнения приводят к осложнениям

    Если киста имеет малый размер, то любые физические упражнения разрешаются в легкой форме, без перегрузок. Когда новообразование крупное, то спорт может вызывать нежелательные эффекты, такие как перекрут или даже разрыв кисты.

    Следующие упражнения лучше всего исключить на время лечения:

    • наклоны тела в стороны, вперед и назад резкими движениями;
    • прыжки на скакалке;
    • махи ногами в разные стороны;
    • выпады с дополнительной нагрузкой;
    • приседания с весом;
    • упражнения на пресс;
    • интенсивные пробежки.

    Любой дополнительный спортивный инвентарь в виде гантелей, блинов, необходимо также исключить при занятиях. Крутить обруч при кисте яичника также запрещается.

    Важно понимать, что любая киста способна к такому осложнению как апоплексия – разрыв стенок новообразования с попаданием содержимого внутрь яичника. Этот процесс характеризуется резкими болями, лихорадкой и предобморочным состоянием. Не рискуйте, не совершайте резких движений, которые могут спровоцировать разрыв. Избегайте травм живота, падений и прыжков.

    Лечебные упражнения

    Всем известно, что малоподвижный образ жизни, сидячая работа, статичное положение приводят к нарушению притока крови к органам малого таза. Такое состояние влечет за собой развитие разных патологических процессов, и киста яичника не является исключением. Для профилактики новообразований врачи советуют регулярно заниматься легкой физической нагрузкой, чтобы держать свое тело в здоровой форме. При данном диагнозе назначаются специальные виды упражнений, помогающие справиться с болезнью во время лечения:

    • Надувание и втягивание брюшных мышц. В результате такого упражнения кровоснабжение улучшается, органы начинают лучше работать, киста постепенно уменьшается.
    • Дыхательная гимнастика. Первое упражнение, как правило, сочетают с дыхательной методикой. Следует втягивать мышцы на выдохе и надувать на вдохе. Минимальное количество повторений должно составлять не меньше 25 за 5 минут. В день можно совершать до восьми таких подходов. Такая форма нагрузки помогает быстро распрощаться с жиром на животе.

    Если вы занимаетесь растяжкой, то необходимо совершать медленные движения и ни в коем случае не делать резких наклонов.

    Йога как профилактика

    Уже много лет в результате йоготерапии женщинам удается укрепить репродуктивную систему и восстановить баланс в организме. При помощи этого направления можно улучшить кровообращение и вернуть телу утраченную энергию.

    Согласно восточным учениям, все болезни репродуктивных органов связаны с нарушением движения женской энергии и последующим застоем крови в тазовой области. Йога для женской половины человечества отличается от мужской направленности своими стадиями, зависящими напрямую от менструального цикла и гормональных периодов жизни.

    Занятия йогой лучше начинать постепенно и под руководством профессионального мастера. Йога при поликистозе яичников оказывает положительное влияние на регресс болезни. Любая физическая нагрузка должна разрешаться врачом, посоветуйтесь со специалистом перед началом занятий.

    Спорт после лапароскопии

    Во многих случаях консервативное лечение кисты не дает положительных результатов. Тогда специалисты проводят хирургическое вмешательство посредством лапароскопии. Этот метод является наиболее щадящим по сравнению с другими операциями. Восстановление после лапароскопии проходит быстро. Подниматься на ноги и двигаться разрешается уже через несколько часов. Но вот ходьба допустима не раньше третьих суток. Сами швы снимают спустя неделю.

    После операции несколько 3-4 недели нельзя заниматься спортом, поднимать тяжести, выполнять физически тяжелую работу. Врачи на этот период запрещают половую жизнь и любые упражнения на пресс. Возможна нагрузка в виде обычной ходьбы. Начинают, как правило, с небольших расстояний, постепенно увеличивая интенсивность движений и дальность.

    Любое новообразование в репродуктивных органах может быть опасно для организма и вызывать осложнения. Будьте внимательны к своему здоровью, не принимайте самостоятельных решений, всегда советуйтесь с лечащим врачом!

    Отзывы пациенток

    Оксана, 29 лет

    «У меня сейчас как раз 2 кисты в левом яичнике. Они то возникают, то исчезают сами по себе. Боли в этой области ощущаю регулярно. 2 года назад была киста, я качала пресс, и она лопнула! Была ужасная боль… Вызывала скорую, отвезли в больницу. Там на УЗИ сказали, что произошел разрыв. С тех пор врач категорически запретил делать любые физические упражнения. Да и мне самой сейчас больно даже при малом напряжении и ходьбе».

    Вера, 36 лет

    «Мне поставили диагноз эндометриоидная киста. Целых 2 образования таких нашли. Размеры небольшие, всего 2 см. Врач разрешал занятия спортом, но без фанатизма. Говорил можно нагрузку делать, но в меру».

    Алёна, 25 лет

    «При обследовании обнаружили большую кисту в 7 см. Врач запретил любые занятия спортом, потому что она может лопнуть во время нагрузки. Я не хочу искушать судьбу. К тому же чувствую постоянные ноющие боли, какая тут физическая активность? Скоро назначат операцию, потом, наверное, можно будет ходить в спортзал».

    Использованные источники: pomiome.ru

    Похожие статьи